Cardápio da dieta seca-barriga

São apenas dois dias para você ganhar coragem de arrancar a canga e mostrar o corpo no biquíni

Dia 1

Café da manhã
• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)

Lanche
Na praia ou em casa:
• 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.

Almoço
Em casa:
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor
• 1 filé de peixe grelhado
• Salada verde bem variada à vontade

Na praia:
• Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)
Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.

Lanche da tarde
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera.

Jantar
• Salada grande de folhas verdes
• Frutas
• Oleaginosas
• 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaça

Ceia
• Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).
Bata tudo no liquificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.


Dia 2
Café da manhã
• ½ papaia com farinha de linhaça
• 1 xícara de chá de hortelã
• 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas

Lanche
• 1 suco de laranja, ou suco de melão

Almoço
Em casa:
• 1 concha de lentilha
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde
• Salada verde à vontade

Na praia:
• 1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata

Lanche da tarde
• 1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas

Jantar
• 1 filé de peixe ou frango grelhado
• 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite

Ceia
• 1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos

AGRADECIMENTOS - CONVITE FORMATURA DE JH

A DEUS

Agradeço por tudo:
Pelos momentos em que meu coração estava em pedaços e Ele cheio de amor me curou.
Pelos momentos em que perdi a paciência e veio carinhosamente me fazer sorrir.
Pelos momentos de alegria,que fez questão de dividi-los comigo.
Pelos momentos que, com muita esperança,pensou junto comigo no meu futuro.
Obrigado, meu Deus, por existir na minha vida!
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A minha mãe:
Que me deu a vida e me ensinou a vivê-la com dignidade!
Que doou-se por inteira,renunciando seus próprios sonhos, pra que eu pudesse realizar os meus.
A você, mãe, que não tenho palavra pra agradecer tudo o que fez por mim!

A meu pai:
Pela vida,
Pela sua presença,
Por todo apoio.
Quando procuro uma forma de exprimir neste momento ímpar,
Uma forma de lhe dizer também: Muito obrigado por você ser meu pai.

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Aos meus manos, Mestres e amigos:
São vocês que me completam com esta harmonia e esta força para prosseguir! Sem vocês, sem meu filho, nem sei como seria!

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Aos meus avós:
Isto estaria incompleto se não lembrasse dos dois, que um dia também compartilharam das alegrias de minha infância. Onde estiverem, recebam meus sinceros agradecimentos junto com as minhas saudades!

Carta escrita na madrugada

EB, são 4:20...acordei agora, depois de um sono ininterrúpto e tranquilo, graças a Deus! Foi aí q pensei primeiro em Mau. Depois em você.
Foi muito difícil, EB, como vc sabe. Contando a quem não acompanha o caso, não acredita!
Eu não estava roubando meu neto q sempre viveu comigo; O meu objetivo era cuidar mais um pouco dele, aqui. Depois, se visse q Helen havia dado certo lá, enfim levar o menino.
Foi tudo muito inesperado. Helen partiu com tudo!!! Dela tenho minhas mágoas!
Acho q tem tudo do pai. Q não é pessoa má, mas tem uma natureza diferente da minha. Exatamente pela maneira de ser, a que eu não estava acostumada! Minha familia são pessoas abertas,com quem sempre convivi, solidárias em tudo! Que demonstravam o amor que sentiam, sem nenhum entrave...
Mas pra quem não conhece e nem precisa conviver com certo tipo de pessoa, acha q não tem ninguém melhor! E é capaz até de achar que a errada sou eu...
Mas estou no aguardo que Deus, que é quem sabe de tudo, faça com que tudo se esclareça e a tranquilidade volte a reinar aqui.
Estou de verdade vivendo um momento complicado! ...Só fico olhando "de olho comprido" pra mala...Mas logo no momento q não tenho como me ausentar de Feira?! E vc sabe tbém porquê!...
Um abraço pra boa amiga. Q faça uma boa viagem. E se der, SEJA FELIZ no meu lugar!!!

CHICO MIL VEZES CHICO

O Brasil está de luto: perde seu maior comediante da história de nosso país. Chico Anysio, um cearense de Maranguape. E falando em CHICO lembrei que a TERRA DA LUZ como é conhecido o Ceará, já deu a luz a muita gente importante: ANTONIO CONSELHEIRO, lider da maior rebelião sertaneja que se tem notícia neste Brasil. (Canudos) FAUSTO NILO conhecido pelas belas composições que constrói com palavras e argamassa. Na música, FAGNER, BELCHIOR, ALCYMAR MONTEIRO.AMELINHA. Na Literatura RACHEL DE QUEIROZ, JOSÉ DE ALENCAR. COMPOSITORES: PATATIVA DO ASSARÉ, CATULO DA PAIXÃO CEARENSE. No humor se destacam além de CHICO ANYSIO, RENATO ARAGÃO TOM CAVALCANTE, FALCÃO, TIRIRICA. Na Política CASTELO BRANCO,MARECHAL CÂNDIDO RONDOM. NILTO MACIEL.CIRO GOMES. Na beleza apareceu EMILIA BARRETO CORREIA LIMA, Miss Brasil 1955.No cinema internacional FLORINDA BOLKAN, Na TV brasileira: EMILIANO QUEIROZ,LUIZA TOMÉ,LUPE GIGLIOTTI irmã de Chico Anysio, JOÃO NETO, MILTON MORAES e meu xará NILTON PARENTE.Ainda são cearenses: D HÉLDER CÂMARA, Pe Antonio Tomaz, o Pe Francisco Morillo Sabiá Diretor Mundial da Ordem de Sion (meu amado tio) e Ruy Vasconcelos.Outro personagem marcante no cenário brasileiro foi DELMIRO GOUVEIA natural de Ipu- Ceará, o criador da ideia da hidrelétrica de Paulo Afonso. Sendo que tbém são de Juazeiro do Norte JOSÉ WILKER e EU... que nascemos inclusive ambos no mesmo ano. Sem falar no PADRE CÍCERO que é do Crato, mas que se considerava Juazeirense. ÊITA TERRA PRA DAR ARTISTA kkkkkkkk

A Famosa Boca

Dizem que reclamo muito do mijo de Boca; Uma cadelinha, parecendo um rato, que os meninos acharam na rua, lá no final de 2001 e trouxeram pra dentro de casa, mesmo contra a minha vontade!
No início, Boca foi uma cachorra bem doente. E uma ocasião ela ficou muito mal. Antes de ir pra aula, eu era obrigada, além das minhas atividades, ainda fazer um mingau e dar na boca de Boca.
Lembro que uma tarde eu e Heitor enrolamos Boca, toda dura e já fedendo e levamos a um veterinário; Ele desenganou a cachorra, dizendo que era melhor sacrificar o animal, pois não havia remédio. Não aceitamos e trouxemos de volta a coitadinha pra casa.
E Boca piorando a cada dia... Pelo gosto de Fabricio, a gente daria fim na cachorra, com medo de passar alguma doença pro seu bebê que tinha nascido e ficava no apartamento ao lado!
Cori cheio do pau,uma noite quando entrou em casa, enfiou na boca de Boca um bocado de antibiótico e... no outro dia ela amanheceu andando...
Pra surpresa de todos Boca tornou-se um animal sadio demais!
É aquela feia que todos gostam; Não morde ninguém, mas serve pra avisar quando se aproxima um estranho.
Pense numa cadela cobiçada! Boca já pariu pra mais de 50 cachorrinhos, cada qual o mais lindo! Mas que, infelizmente , não ficamos com nenhum: espalhamos todos. Muitas vezes seis de uma vez.
Sei que apesar do trabalho que ela me dar, vou sentir muita falta dela quando ela se for...E sei que pode não estar longe este dia, pois Boca já tem só aqui em casa uns onze anos.E principalmente Heitor, por quem Boca devota verdadeira afeição de filha, pelo tratamento sempre carinhoso e constante que ele lhe dar!

SE MELHORAR...ESTRAGA

A VIDA É PERFEITA, EMBORA COM TANTAS IMPERFEIÇÕES!
A VIDA É ALEGRE, SEM CONTAR COM AS TRISTEZAS, QUE MUITAS VEZES SEM ESPERAR, ELAS APARECEM...
NOSSO TRABALHO É QUASE TUDO!
MAS DO AMOR NÃO FALO NADA, PORQUE POUCO ENTENDO DELE. EMBORA TENHA MUITO AMADO.
OS AMIGOS SÃO AQUELES QUE CADA UM LÁ EM SEU CANTO, CHORA SEU PRANTO E DE QUEM MUITAS VEZES SENTIMOS IMENSAS SAUDADES...
SE SOMOS FELIZES?? ACHO QUE SOMOS. FELICIDADE, NA MINHA MANEIRA DE ENTENDER, É ESTARMOS DE BEM COM DEUS, MESMO QUE O MUNDO INTEIRO PAREÇA CONSPIRAR CONTRA NÓS!
A VIDA É A SAÚDE, A ALEGRIA, O COMPROMISSO CUMPRIDO, O DINHEIRO BEM GANHO E EM PRIMEIRO LUGAR ESTA FÉ QUE TEMOS EM DEUS, NOSSO CRIADOR, QUE A GENTE SENTE QUE NOS AMA E NOS OFERECE A SUA PROTEÇÃO.
FINALIZANDO...SE MELHORAR, ESTRAGA.